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情熱速達便☆今年の目標

お疲れ様です(^◇^)
お昼を食べるのも忘れてしまう
今日この頃・・・。

これは正月太りが
解消できるかも!!!
と期待しています!!

そんなところに
内定者の方から耳よりな
情熱メッセージが届いたので
ご紹介します♪♪

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明けまして
おめでとうございます。

年末年始は
いい天気でしたね。

私は年末にバイクで湘南まで
ツーリングしてきました。

年始は
極寒ツーリングのおかげか
風邪気味で家族と過ごしていました。


さて、私の今年の目標は「体力向上!」

カメラの機材を
抱えなくてならないので、
重さに負けない体づくり!

運動によってポジティブ思考になるので、
普段の私のネガティブ思考と
掛け合わせてマルチシンキング!

実は就活前まで
ジム通いしていたのですが、
いろいろゴタゴタしたため
行ってませんでした。

でも今年はしっかりと
通いたいと思います。

「今年就活!」という方が
見てくださっていたら、
ぜひ本格的に企業の採用活動が
始まる前に「筋トレ」をしてみてください。

筋トレは意識的に筋肉を動かすので
姿勢が肝心です。
その姿勢に意識を向けると
普段の動作も意識的になります。

猫背が解消して、
スーツも映えると思います。
無理しないようにコツコツと
やってみてください。

男性は勿論のこと、
女性も筋トレはおススメです!

男性は筋トレによって
マッチョになっていきますが、
女性は逆に
スリムになっていきます。

(やりすぎなければ)


人間の太る・痩せるは
1日の摂取量と代謝量によって
決まっています。

簡単にいいますと、
代謝量は日常生活+運動で使う
エネルギー量です。
摂取量は食べたものの
エネルギー量です。

たとえば1日に5000kCalを摂取しました、
その日は4500kCalを代謝しました

となると500kcal分太ることとなります。

そこで日常生活+運動を
増やさなくてはなりません。
しかし運動は毎日できないですよね。


そこで筋トレです!

筋トレ自体は運動にあたりますが、
筋肉がつくので日常生活の
代謝が増えます。そのおかげで
多少運動しなくてもいいカラダになる。


という訳です。
(筋肉を衰えさせないために
筋トレは必要ですが)

いろいろといいこと尽くめの
筋トレで先ず正月太りを解消!

4月から始まる新しいことだらけの
社会人生活1年目を
鍛え上げた体力で
乗り切っていきたいと思います!

ではまた!

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情熱速達便☆今年の目標


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